ریزش مو در دوران بارداری، گرچه نگران‌کننده است اما یک اتفاق رایج است و معمولاً موقتی است. بسیاری از خانم‌ها در این دوران متوجه می‌شوند که موهایشان بیشتر از حد معمول می‌ریزد. اما چرا این اتفاق می‌افتد و چه باید کرد؟
چرا مو در دوران بارداری می‌ریزد؟
در دوران بارداری، بدن تغییرات هورمونی زیادی را تجربه می‌کند. افزایش سطح هورمون استروژن باعث می‌شود موها ضخیم‌تر و پرپشت‌تر شوند. اما پس از زایمان، سطح این هورمون به حالت عادی باز می‌گردد و این تغییر هورمونی باعث می‌شود که موهایی که در دوران بارداری به طور موقت در فاز رشد باقی مانده بودند، وارد فاز ریزش شوند. این ریزش مو معمولاً 3 تا 6 ماه پس از زایمان شروع می‌شود و حدود 6 تا 12 ماه ادامه دارد.
عوامل تشدید کننده ریزش مو در دوران بارداری
علاوه بر تغییرات هورمونی، عوامل دیگری نیز می‌توانند ریزش مو در دوران بارداری را تشدید کنند:
- کمبود آهن: نیاز به آهن در دوران بارداری افزایش می‌یابد. کمبود آهن می‌تواند باعث ریزش مو شود.
- کمبود سایر مواد مغذی: کمبود روی، ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی نیز می‌تواند به ریزش مو کمک کند.
- استرس: استرس می‌تواند بر روی چرخه رشد مو تأثیر گذاشته و باعث ریزش مو شود.
- بیماری‌های زمینه‌ای: برخی بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید می‌توانند ریزش مو را تشدید کنند.
با خدمات کلینیک دیناز آشنا شوید ::.. کاشت مو – کاشت ابرو
چه باید کرد؟
- نگران نباشید: ریزش مو در دوران بارداری معمولاً موقتی است و موها پس از چند ماه دوباره رشد می‌کنند.
- تغذیه سالم: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آهن، روی، ویتامین‌های گروه B و پروتئین به تقویت مو کمک می‌کند.
- مراقبت از مو: از شامپوهای ملایم استفاده کنید و از بستن محکم موها خودداری کنید.
- کاهش استرس: تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و بهبود رشد مو کمک کنند.
- مشاوره با پزشک: اگر ریزش مو شدید است یا همراه با سایر علائم مانند خستگی، ضعف و رنگ‌پریدگی است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک ممکن است آزمایش‌هایی را برای بررسی کمبود مواد مغذی یا سایر مشکلات سلامتی انجام دهد.
آیا می‌توان از ریزش مو در دوران بارداری جلوگیری کرد؟
به طور کامل نمی‌توان از ریزش مو در دوران بارداری جلوگیری کرد، اما با رعایت نکات زیر می‌توان آن را کاهش داد:
- تغذیه مناسب: یک رژیم غذایی سالم و متعادل به تامین مواد مغذی مورد نیاز مو کمک می‌کند.
- مکمل‌های غذایی: در صورت نیاز و با تجویز پزشک، می‌توانید از مکمل‌های آهن، روی و ویتامین‌های گروه B استفاده کنید.
- آرامش: سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید و خواب کافی داشته باشید.
توجه: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جهت اطلاع‌رسانی است و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. برای تشخیص و درمان دقیق ریزش مو، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
