به طور کلی برخی از اقداماتی که برای زیبایی بیشتر موها انجام می‌گیرد مانند صاف کردن و رنگ کردن موها، موجب آسیب رسیدن به آن‌ها می‌شود. با توجه به این که مو در زیبایی افراد بسیار تاثیر گذار است، مراقبت از آن حائز اهمیت است. عوامل متعدد دیگری نیز وجود دارند که موجب آسیب رسیدن به موهای افراد می‌شوند که از جمله آن‌ها می‌توان به استرس، وراثت و بروز برخی بیماری‌ها اشاره نمود. همچنین یکی از مواردی که بر روی سلامت موها تاثیرات منفی زیادی می‌گذارد، استرس‌های روانی است.
از مهم‌ترین و شایع‌ترین مشکلات مربوط به پوست و مو می‌توان به ریزش مو اشاره نمود که برای درمان آن روش‌های متعددی توصیه شده است. یکی از این روش‌ها، استفاده از دارو‌های مخصوصی است که البته می‌توان گفت برای درمان همه افراد تاثیر گذار نبوده است. یکی از نکات مهمی که در مورد مراقبت از سلامت موها می توان به آن اشاره کرد این است که از زیاده روی در شستن موهای خود اجتناب کنید؛ چراکه شست و شوی بیش از اندازه موها موجب خشک شدن و درنتیجه ضعیف شدن آن‌ها می‌شود.
ابتدا سبک زندگی خود را سالم کنید
یکی از نکاتی که در این مورد باید توجه نمایید این است که سعی کنید موهای خود را با آب ولرم بشویید و از شست و شوی آن‌ها با آب گرم بپرهیزید. همچنین لازم است در فواصل زمانی مشخصی آزمایشات و چکاپ‌هایی را انجام دهید تا از ویتامین‌های مورد نیاز بدن‌تان آگاه شوید و آن‌ها را تامین کنید. نکته مهم دیگری که می‌توان گفت این است که به صورت مکرر از دکلره استفاده نکنید چرا که می‌تواند به سلامت موهای شما صدمه بزند.
- به تغذیه خود در وهله اول توجه کنید: تغییر و اصلاح سبک زندگی تاثیر زیادی در داشتن مو های سالم دارد. یکی از نکات مهمی که در این بخش می توان به آن اشاره کرد این است که بدون نظر کارشناس رژیم نگیرید چراکه این کار ممکن است به سلامتی مو های شما آسیب جدی برساند.
همچنین می توان گفت مواد غذایی که دارای اسید های چرب هستند، برای سلامت مو های شما مفید خواهند بود؛ برای مثال توصیه می شود زیتون، مغزی جات و آووکادو مصرف نمایید.
8 گام برای موی سالم و درخشان
- شانه کردن مداوم مو: پزشکان و متخصصان همواره توصیه می کنند که برای بهبود جریان خون، مو های خود را روزی 2 تا 3 بار شانه نمایید. این کار بر زیبایی بیشتر و درخشان شدن مو های شما نیز، تاثیر گذار خواهد بود.
- مزوتراپی مو: مزوتراپی یکی از روش های موثر درمانی مو است که در تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن تاثیر زیادی دارد. در این روش مواد مختلف به داخل پوست سر تزریق شده و موجب تقویت مو ها می گردد؛ این مواد عبارتند از ویتامین ها، دارو ها، عصاره های گیاهی، هورمون ها و… . به طور کلی درباره فواید این روش می توان به بهبود خون رسانی، تغذیه بافت پوست، از بین بردن شوره و چربی و همچنین التیام زخم ها اشاره نمود.
- تقویت مو در کلینیک زیبایی: در کلینیک ها از روش های متفاوتی برای تقویت مو استفاده می شود که از جمله آن ها می توان به پی آر پی مو، کربوکسی تراپی مو و لیرز تراپی اشاره نمود. پی آر پی برای تقویت موی سر و همچنین رشد مجدد مو های در معرض ریزش، مورد استفاده قرار می گیرد. کربوکسی تراپی نیز برای تقویت و رشد مو ها کاربرد دارد. در مورد فواید روش لیزر تراپی نیز می توان به کاهش ریزش مو اشاره نمود. نکته مهم دیگر این است که استفاده از این روش موجب می شود مو ها ضخیم و براق شوند.
- روغن درمانی: استفاده از برخی روغن ها برای تقویت مو بسیار تاثیر گذار خواهد بود؛ به خصوص روغن آرگان برای درمان خشکی مو و موخوره فواید زیادی دارد. می توانید پس از حمام مقداری از این روغن را بر روی نوک مو های خود بریزید و پس از آن به خوبی ماساژ بدهید.
از جمله روغن های دیگری که در این زمینه می توان به آن اشاره کرد روغن اسطوخودوس و روغن نعنا است. روغن نارگیل نیز برای نرم کردن مو ها مورد استفاده قرار می گیرد و تاثیر گذار است. این روغن های به خوبی می توانند جایگزین مواد شیمیایی باشند و آسیب هایی مانند خشک و کدر شدن مو ها را از بین خواهند برد.
- تعویض شامپو و انتخاب شامپو مناسب: در هنگام تهیه شامپو دقت لازم را داشته باشید و متناسب با جنس مو های خود، شامپوی مناسب را خریداری نمایید.
- مصرف امگا3: به طور کلی مواد غذایی که دارای امگا3 هستند یا مکمل امگا 3 دارند، در سلامت مو ها و افزایش آن ها تاثیر گذار هستند. توصیه می کنیم ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین های گروه B،ویتامین C، ویتامینE ، آهن و زینک را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهید. با توجه به این موارد ممکن است همه این ویتامین ها را نتوانید از طریق مواد غذایی جذب نمایید بنابر این توصیه می شود از مولتی ویتامین ها استفاده کنید.
- ماساژ سر: ماساژ سر یکی از راه های محافظت از سلامت پوست سر و در نتیجه مراقبت از سلامت مو ها است. تاثیر مثبت ماساژ سر به این خاطر است که موجب گردش جریان خون می شود و درنتیجه به رشد بهتر مو ها کمک می کند. توصیه می شود به مدت 5 تا 10 دقیقه سر خود را ماساژ بدهید، این کار باید به به شکل دورانی و دو بار در هر روز انجام بگیرد.
روش هایی برای تقویت و حفظ استحکام مو
- استفاده از ماسک مو: استفاده از ماسک مو بر طراوت و شادابی مو های شما می افزاید. این ماسک ها دارای انواع متفاوتی مانند تغذیه کننده، آب رسان و نرم کننده هستند که هریک بر سلامتی و زیبایی مو های شما تاثیر گذار هستند.
از پزشک متخصص مشورت بگیرید
از جمله مواردی که افراد پس از مواجهه با آن به متخصص پوست و مو مراجعه می کنند می توان به ریزش مو و ضعیف شدن قطر تار های مو اشاره نمود. همچنین بعضی افراد برای تقویت و استحکام مو های خود نیز نزد پزشک متخصص می روند. به طور کلی توصیه می شود برای تشخیص علت مشکلات مربوط به مو مانند موخوره و چربی یا خشکی مو به پزشک متخصص این حوزه مراجعه نمایید؛ البته شما می توانید با وجود مو های سالم نیز به پزشک مراجعه نموده و یک روتین مراقبت از مو دریافت کنید تا سلامت مو های خود را حفظ نمایید.
کوتاهی مو را دست کم نگیرید
اگر مو های شما دارای موخوره است، یکی از راه ها برای درمان آن کوتاه کردن مو است. کوتاه کردن مو ها به رشد بهتر آن ها کمک می کند.
عدم استفاده زیاد از وسایل آرایشی مو
- اتومو و فرمو: استفاده مکرر از وسایلی مانند فر کننده، صاف کننده مو و استفاده زیاد از سشوار می تواند آسیب های زیادی برای مو های شما داشته باشد و موجب خشکی آن شود. همچنین مضرات استفاده از این ابزار برای کسانی که دارای مو های خشک و نازک هستند ممکن است بیشتر باشد. در صورتی که قصد استفاده از این ابزار ها را دارید، توصیه می کنیم درجه آن ها را روی حرارت بالا قرار ندهید.
جمع بندی
علاوه بر مطالبی که ذکر شد، روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید با کمک آن ها سلامت و زیبایی مو های خود را حفظ و تقویت نمایید؛ برای مثال می توانید از براق کننده، نرم کننده، سرم مو و اسپری های دو فازی مو استفاده کنید. اگر از راهکار های مطرح شده نتیجه مثبتی حاصل نشد، توصیه می کنیم به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
